Prüfungs- und Stresssituationen erfolgreich meistern

VHeSpresso: Klein! Stark! Garantiert!


Bitte beachten Sie in Zeiten von Corona die Hygiene- und Abstandsregeln (siehe Download). Die Gruppengröße wird klein gehalten, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden. Außerdem gilt - außer im Unterrichtsraum - im gesamten vhs-Gebäude Maskenpflicht.

Stehen Sie vor einer Prüfungssituation? Müssen Sie Ihr Wissen und Können zu einem bestimmten Zeitpunkt abrufen? In einem wichtigen Gespräch, bei einer entscheidenden Präsentation, in einer mündlichen Prüfung oder schriftlichen Klausur?
Das Wissen haben Sie, die Argumente kennen Sie, das Können ist vorhanden - nun ist es wichtig, das Vorbe- reitete zur rechten Zeit zur Verfügung zu haben.
Themen:
- Umgang mit Stresssituationen und Lampenfieber
- zur Ruhe kommen, gelassen bleiben
- Mobilisierung eigener Ressourcen
- effektive Vorbereitung
- Konzentrationsfähigkeit erhöhen/erhalten
- Techniken zur Bewältigung von Lernblockaden
- Techniken zur Entschärfung von Stressgedanken
- Umgang mit destruktiver Selbstkritik
- positive Selbstbestärkung
- Wissens und Können abrufen
Methoden: Wissensinput, Austausch, Kurz-Übungen, best-practice-Beispiele

Dozentin:
Erika Kaiser-Mihal, Dipl.-Ökonomin, Psychotherapeutin (HPG), Coach, Lern- und Kommunikationstrainerin

Bitte Schreibutensilien und Getränk mitbringen.

  Bitte lesen! Corona-Hygieneregeln der vhs Karlsruhe

  VHeSpresso - Was ist das?


1.Mittwoch04. November 2020 14–17 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 413

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 202-63025P Genügend Plätze frei
108 € (1-5 Personen; inkl. 5 € für Unterlagen)
1 Termin, 4 Unterrichtsstunden
Beginn: Mittwoch, 04.11.2020, 14 Uhr
Ende: Mittwoch, 04.11.2020, 17 Uhr
Leitung: Erika Kaiser-Mihal
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: 413