Rückbildungsgymnastik

ab ca. 6 bis 8 Wochen nach der Geburt - ohne Babys


Die Rückbildungsübungen werden kompakt und intensiv geübt bzw. vertieft. Sie lernen, Ihren Beckenboden wahrzunehmen und kräftigen gezielt Rücken, Beine, Brust, Bauch und Po. Sie üben auch das richtige Alltagsverhaltens beim Stehen, Gehen, Sitzen und machen Lockerungs- und Entspannungsübungen.
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse wegen der Übernahme der Kursgebühr.

Bitte Mund-/Nasenschutz und bequeme lockere Kleidung tragen und Yoga- bzw. Gymnastikmatte, Decke und stabiles Sitzkissen mitbringen.
Es gibt keine Möglichkeit, sich umzuziehen oder zu duschen.

  Bitte lesen! Corona-Hygienregeln der vhs Karlsruhe


1.Mittwoch15. September 2021 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
2.Mittwoch22. September 2021 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
3.Mittwoch29. September 2021 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
4.Mittwoch06. Oktober 2021 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
5.Mittwoch13. Oktober 2021 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
6.Mittwoch20. Oktober 2021 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
7.Mittwoch03. November 2021 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
8.Mittwoch10. November 2021 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
9.Mittwoch17. November 2021 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
10.Mittwoch24. November 2021 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 212-16101P Nur noch wenige Plätze frei
76,00 € (inkl. Material)
10 Termine, 13.33 Unterrichtsstunden, nicht am 27.10.21
Beginn: Mittwoch, 15.09.2021, 16.30 Uhr
Ende: Mittwoch, 24.11.2021, 17.30 Uhr
Leitung: Magdalena Hochweis-Müller
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: 1