Beckenbodengymnastik + Rückengymnastik für Frauen


Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.

Bitte beachten Sie in Zeiten von Corona die Hygiene- und Abstandsregeln (siehe Download). Die Gruppengröße wird klein gehalten, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden.

Bis 5 Arbeitstage (Mo-Fr) vor Kursbeginn können Sie kostenfrei stornieren. Bei Präsenz- und Hybridkursen entscheidet die vhs 4 Arbeitstage, bei Online-Kursen 3 Arbeitstage vor Kursbeginn, ob der Kurs stattfinden kann und bucht dann die Kursgebühr ab.

Bitte Mund-/Nasenschutz, Gymnastikmatte, großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

  Hygieneregeln der vhs Karlsruhe


1.Montag26. September 2022 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
2.Montag10. Oktober 2022 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
3.Montag24. Oktober 2022 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
4.Montag07. November 2022 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
5.Montag14. November 2022 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
6.Montag21. November 2022 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
7.Montag28. November 2022 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
8.Montag05. Dezember 2022 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 222-41761 Nur noch wenige Plätze frei
52,00 €
8 Termine, 10.67 Unterrichtsstunden, nicht am 17.10.22
Beginn: Montag, 26.09.2022, 15.15 Uhr
Ende: Montag, 05.12.2022, 16.15 Uhr
Leitung: Christiane Mai
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: 214