Pilates und DanceFitness für Mütter/Väter mit Babys in Tragehilfe

Baby an Bord - livestream


Voraussetzung: Die Zustimmung des Gynäkologen nach dem Check-up (6-10 Wochen nach der Geburt). Das Training kann parallel zur Rückbildungsgymnastik besucht werden.
Der Kurs kann nur gebucht werden, solange die Babys so klein sind, dass sie während des Trainings in guten Tragehilfen getragen werden können. Wichtig ist dabei, dass sie gut gestützt, in Anhock-Spreiz-Haltung mit leicht gerundeten Rücken und vor optischer Reizüberflutung geschützt sind. Auch für den*die Träger*in muss die Tragehilfe komfortabel und sicher sein.

Pilates ist ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern. Es ist vor allem ein Training der tiefen, inneren Rumpfmuskulatur (Beckenboden, Bauch, Rücken).
Ein Power-Mix aus Tanz und Fitnessgymnastik sorgt für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Durch den choreografischen Aufbau sollen die Koordinationsfähigkeiten gefördert werden.

Bis 5 Arbeitstage (Mo-Fr) vor Kursbeginn können Sie kostenfrei stornieren. Bei Präsenz- und Hybridkursen entscheidet die vhs 4 Arbeitstage, bei Online-Kursen 3 Arbeitstage vor Kursbeginn, ob der Kurs stattfinden kann und bucht dann die Kursgebühr ab.

Sie brauchen für die Teilnahme einen PC, einen Laptop, ein Tablet oder ein Smartphone mit Kamera und einen stabilen Internetzugang.
Dieser Kurs wir mit Zoom durchgeführt, das Sie mit diesem Link installieren können: https://zoom.us/download
Falls Sie weitere Informationen zu Zoom benötigen hilft Ihnen folgendes Video
https://www.youtube.com/watch?v=zCq53RH7StQ&t=300s

Bitte Getränk bereithalten.

  Hygieneregeln der vhs Karlsruhe


1.Montag17. Oktober 2022 9.30–10.30 Uhr
Zoom Meeting, Raum online
2.Montag24. Oktober 2022 9.30–10.30 Uhr
Zoom Meeting, Raum online
3.Montag07. November 2022 9.30–10.30 Uhr
Zoom Meeting, Raum online
4.Montag14. November 2022 9.30–10.30 Uhr
Zoom Meeting, Raum online
5.Montag21. November 2022 9.30–10.30 Uhr
Zoom Meeting, Raum online
6.Montag28. November 2022 9.30–10.30 Uhr
Zoom Meeting, Raum online
7.Montag05. Dezember 2022 9.30–10.30 Uhr
Zoom Meeting, Raum online
8.Montag12. Dezember 2022 9.30–10.30 Uhr
Zoom Meeting, Raum online

Zoom Meeting, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 222-41078 Genügend Plätze frei
52,00 €
8 Termine, 10.67 Unterrichtsstunden
Beginn: Montag, 17.10.2022, 9.30 Uhr
Ende: Montag, 12.12.2022, 10.30 Uhr
Leitung: Nóra Visnovszky-Keller
Zoom Meeting
76133 Karlsruhe
Raum: online